嚥下体操で健康に

嚥下体操で健康に！

大阪府歯科医師会が2006年６月に発行した『歯の新聞』から
おもしろい記事がありましたのでご紹介します。

虚弱・寝たきりで要介護の高齢者などは、
食べ物を飲み込んだりはき出したりする
『嚥下反射』が衰えてくるそうです。

症状としては…

咳が出にくくなり、
気管の中の異物を外に出す事が出来なくなります。
最悪は肺炎に至るそうです。

体操はこのように…

嚥下体操

吹く力をきたえる体操

唇と首のマッサージ

※注意事項
①一日３回食前におこないます。
②鏡の前で確認しながら一つの動作を５〜１０回ぐらいするのが良いそうです。
③体調が悪いときは無理をしないように気をつけましょう。
（大阪歯科大学高齢者歯科学講座教授の小林裕先生のお話です）