人の眠りの大切さを学びました。 人は、眠ることで成長し体を修復、整えるのです。 睡眠は、ノンレム睡眠から始まり成長ホルモンを分泌し、レム睡眠に入ります。平均90分と言われていますが、最初100分から始まりサイクルが短くな …