人の眠りの大切さを学びました。

人は、眠ることで成長し体を修復、整えるのです。

睡眠は、ノンレム睡眠から始まり成長ホルモンを分泌し、レム睡眠に入ります。平均90分と言われていますが、最初100分から始まりサイクルが短くなります。5、6回のサイクルの後レム睡眠があり覚醒するのです。 

良い眠りを得るために必要な習慣があります。

詳しくは、私にご相談ください❗️